Semaines 1–2 · Le message
Une idée par intervention, structure en trois temps, accroche et conclusion.
Les programmes, dans le détail
Quatre programmes de 4 à 8 semaines, construits autour de vos interventions réelles.
Programme 01 · Captiver une salle
Prise de parole en public
Le programme de base pour toutes celles et ceux qui doivent parler devant un groupe. On travaille la structure du message, la voix et le corps, puis on multiplie les passages filmés pour que la scène devienne un terrain connu.
Semaines 3–4 · La voix
Respiration, débit, volume, silences qui donnent du poids.
Semaines 5–6 · Le corps
Ancrage, gestes, regard, occupation de l’espace.
Semaines 7–8 · La scène
Une intervention de cinq minutes, filmée, analysée et rejouée.
Étape 1 · Le récit
Problème, solution, preuve, demande : l’ossature du pitch.
Étape 2 · Le support
Moins de texte, plus d’impact, une idée par diapositive.
Étape 3 · Les questions
Objections anticipées et réponses courtes.
Étape 4 · Les répétitions
Répétitions filmées et chronométrées jusqu’à la version finale.
Programme 02 · Convaincre en peu de temps
Pitch & présentations
Quand il faut convaincre en dix minutes, chaque phrase compte. On construit le récit, on allège le support et on prépare les questions difficiles, puis on répète jusqu’à ce que le pitch tienne sans notes.
Programme 03 · Se présenter avec justesse
Entretiens & oraux
Parler de soi est l’un des exercices les plus difficiles qui soient. On construit une présentation authentique, on prépare des exemples concrets et on s’entraîne en simulations réalistes, questions pièges comprises.
Étape 1 · Le parcours
Présentation en deux minutes, fil rouge et motivations.
Étape 2 · Les exemples
Situations concrètes racontées avec la méthode STAR.
Étape 3 · Les simulations
Entretiens blancs filmés, avec questions déstabilisantes.
Étape 4 · Le jour J
Préparation pratique, échauffement et gestion du stress.
Semaines 1–2 · Comprendre
Ce qui se passe dans le corps et pourquoi, sans dramatiser.
Semaines 3–4 · Respirer
Routines de respiration et d’ancrage avant une intervention.
Semaines 5–6 · S’exposer
Petites prises de parole, de plus en plus exigeantes.
Semaines 7–8 · Improviser
Exercices d’improvisation pour ne plus craindre l’imprévu.
Programme 04 · Transformer le stress en énergie
Aisance & gestion du trac
Le trac ne disparaît jamais complètement, mais il peut devenir un allié. On combine préparation, techniques de respiration et exposition progressive, dans un cadre bienveillant. Ce coaching ne remplace pas un accompagnement psychologique en cas d’anxiété importante.
Prêt pour votre prochaine prise de parole ?
Trente minutes pour parler de vos échéances et de ce qui vous bloque. C’est offert et sans engagement.